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水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。
水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。

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猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。
以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，
草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、 苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

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另外，还有一些因 素影响着水果中维生素C的含量。
比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，
结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，
冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；
现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。
但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。

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